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对健康癌症的影响：吸烟者的癌症风险

吸烟与癌症风险

吸烟是导致癌症的主要原因之一。据世界卫生组织估计，每年约有六百万例癌症死亡可归因于吸烟。吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高出23倍，患口腔癌的风险高出10倍，患食道癌的风险高出9倍，患急性髓性白血病的风险高出7倍，患膀胱癌的风险高出6倍，患胰腺癌的风险高出3倍，患肾癌的风险高出2倍，患女性宫颈癌的风险高出2倍。

吸烟导致癌症的机制是非常复杂的，但主要归因于香烟烟雾中所含的多种致癌物质，包括：

尼古丁：尼古丁是一种神经毒素，可导致细胞突变和肿瘤生长。

焦油：焦油是燃烧香烟后产生的黑褐色物质，含有许多致癌物，可损害DNA并引发癌症。

一氧化碳：一氧化碳是一种无色无味的气体，可导致细胞缺氧，损害DNA并增加癌症风险。

甲醛：甲醛是一种无色有刺激性气味的气体，可导致细胞突变和肿瘤生长。

吸烟者患癌症的风险

吸烟者患癌症的风险与吸烟量、吸烟频率和吸烟时间都有关。吸烟量越大，吸烟频率越高，吸烟时间越长，患癌症的风险就越高。

吸烟量

吸烟量是指每天吸烟的香烟数量。吸烟量越大，人体摄入的致癌物质就越多，患癌症的风险就越高。例如，每天吸烟1包（20支）的吸烟者，患肺癌的风险比每天吸烟5支的吸烟者高出10倍。

吸烟频率

吸烟频率是指每天吸烟的次数。吸烟频率越高，人体摄入的致癌物质就越多，患癌症的风险就越高。例如，每天吸烟10次的吸烟者，患肺癌的风险比每天吸烟5次的吸烟者高出2倍。

吸烟时间

吸烟时间是指吸烟的年数。吸烟时间越长，人体摄入的致癌物质就越多，患癌症的风险就越高。例如，从15岁开始吸烟的吸烟者，患肺癌的风险比从30岁开始吸烟的吸烟者高出3倍。

如何降低吸烟者的癌症风险

戒烟是降低吸烟者癌症风险的最有效方法。戒烟后，患癌症的风险会随着时间的推移而逐渐降低。戒烟10年后，患肺癌的风险可降低到接近不吸烟者的水平。

除了戒烟外，吸烟者还可以通过以下方法降低患癌症的风险：

避免接触二手烟。

健康饮食，多吃水果和蔬菜。

适量运动。

定期进行癌症筛查。

吸烟是导致癌症的主要原因之一。吸烟者患癌症的风险远高于不吸烟者。戒烟是降低吸烟者癌症风险的最有效方法。除了戒烟外，吸烟者还可以通过避免接触二手烟、健康饮食、适量运动和定期进行癌症筛查等方法降低患癌症的风险。